【本解說】在你的日記裡只寫一行你就可以找到你需要做的和你想做的(伊藤洋一/工作)



這一次,我將解釋伊藤洋一先生的“我可以通過寫一行字在日記中找到我應該做什麼和想要做什麼”。我會介紹每天寫一篇單行日記的好處。 00:00 開幕 01:01 ….

15 thoughts on “【本解說】在你的日記裡只寫一行你就可以找到你需要做的和你想做的(伊藤洋一/工作)

  1. 本日もご覧頂きありがとうございます。
    より速く学ぶため、1.5倍速、2倍速視聴をオススメします!!

    今回は、伊藤羊一さんの『1行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる』を解説します。

    毎日一行日記を書くことのメリットを紹介します。

    00:00 オープニング
    01:01 なぜ毎日文章を書いて振り返りをすると良いのか
    02:10 なぜ書いて振り返ることがメタ認知となるのか
    03:07 一行日記の書き方
    04:33 振り返りでできる3つのこと
    07:11 SNSで発信する
    08:37 まとめ

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  2. おはようございます✨
    一行日記、はじめてみます。
    大変、勉強になります🙏✨。
    ありがとうございます✨🙏。
    メタ認知磨いてみます🙏✨🙇🏻‍♀️。

  3. 一行日記であれば確かに続きそうです!
    スモールスタートとして最高だと思いました!
    やってみます!
    ちゃんと振り返り、分析、PDCAサイクルをどんどん回していきます!
    何をしたか→振り返る
    出来れば手書き
    全てにおいて振り返る
    →やりたい事に気づく
    SNSで気づきを発信
    →コミットメント
    言葉にすることで気づくというのはすごく共感出来ました!
    これらをしっかりとやってみます!

  4. なぜ文章を書いて振り返る必要があるのか?
    あなたは毎日振り返りをしていますか?振り返ることは成長に不可欠
    振り返る人は成長が早い
    人前で話すのが苦手な人はしっかり振り返ること
    人の成長を決めるのは持って生まれた才能ではない!
    繰り返しの差が成長の差
    なぜ書いて振り返ることがメタ認知となるのか?
    メタ認知・・・自分自身のことを外から見ているみたいに客観視すること
    書くことでメタ認知ができる
    一行日記の書き方
    ・何をしたかを書く
    ・書く場所はなんでもいい
    ・振り返り
    自分にとってその出来事がなんの意味があったのか
    振り返りでできること
    1.ネガティブな出来事がポジティブに変わる
    ありのまま一行書く!書くことでマイナスからプラスに変わる
    2.チャンスを掴み取るセンスが磨かれる
    過去の出来事を再定義される
    3.夢や目標に近づける
    やる気は行動することで生まれる。振り返りのサイクルを習慣にする
    毎日文章を書く!一行でいい
    4.SNSで発信してみる
    他人に読んでもらうことで整理が進む、公開することでフィードバックが受けられる、コミットメント
    5.対話をすること
    気づきを誰かに話す

  5. サラリーマンともんだ

    今日もありがとうございます。

    ある時期から色々考えることが多くなり
    ニッチもサッチも行かなくなった時
    紙に思いを書き殴るといいと言われたので
    実践してみたら、本当に頭の中で自分が何を考え何を思っているか
    客観的に冷静に見ることができとてもいいと思いました。

    心の中で思うのと文字で書き表すのは
    また少し違って
    文字で改めて見るとまた考え方も変わってきます。
    私はその思いに矢印を引いてこれはこう解決する
    これはこのように行動してみる等具体的に書いていました。
    時には壁に思いを貼ったりして自分に言い聞かせたりもしてました。
    書くことはいいことなのです。
    この1行日記は今日から実践してみます。

  6. 一行日記やってみました

    10行になりました😄

    ある人に言われた言葉が、この三日間頭から離れず、
    なんか悲しくて
    なんかカチン💢ときて

    書いて気付きました

    言われたことは
    私自身が心の奥で感じていた事だったから

    イヤな気持ちが
    スーッとなくなり、
    言ってくれた人へ、
    感謝の気持ちがわきました。

    一行日記
    続けます

    SNSは苦手なので
    初めてコメントしてみました🤗

    いつも
    本当にありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
    救われてます‼️

    毎日が学び
    毎日心地よく

    まだ57歳❣️💪

  7. 毎日行動していたらチャンスはやってくる 毎日書く習慣をつけ振り返ると成長できる 人の成長は才能ではなく習慣の差 自分自身のことを外から見ているように客観視することも必要 毎日起こったこと、やったことを書いて自分にどんな意味があるか考える 文章を書く、言語化することによって俯瞰する視点を持つ 時間が断ったことで起こった出来事の意味が変わることもある 1行日記を書くとセンスも手に入る 夢をかなえられる人はやる気があるからではなく最初の小さな1歩を踏み出せるから やる気は行動することで生まれる 人生を変えることができるのは毎日の行動の積み重ね ● 1行日記を書くとセンスや自分を俯瞰に見ることもでき成長できるのですごい成功法則だと感じました ありがとうございます

  8. 一行書くだけ日記

    なぜ毎日書いて振り返るのか 成長するためには不可欠

    振り返る人は成長が早い 毎日の繰り返しが成長の差になる

    メタ認知力が高い 毎日一行日記を書く 自分自身を客観的にみる

    自分の足りないところを改善することができる

    何をしたのかを書く 毎日起こったことを書く

    書く場所は何でもいい

    振り返り 自分にとっての出来事、気づきを書く

    マイナスの出来事をプラスに変えられる

    文章を書く 言語化することによって俯瞰する視点を持てる

    時間がたったことで起こった出来事の意味が変わった

    チャンスを持てる センスも磨ける

    筋トレのように毎日の気づきを反復することができる

    夢や目標に近づける 最初の一歩を踏み出せる

    最初の小さな一歩を早く踏み出して続ける人が夢を達成できる

    SNSに発信する

    他人に読んでもらうことで整理する

    フィードバックがもらえる

    コミットメント

    対話する 言葉にすることでいろいろな気づきを得られる

    仕事で成功・成長したいなら毎日を振り返る

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